괄략근조이기1 하타요가 방법, 복식호흡과 괄약근조이기 산스크리트어로 해(Ha)와 달(Tha)을 뜻하는 하타요가는 음양의 균형과 화합을 실현하여 자아완성을 이루고자하는 실천요가이며 육체적이고 생리적인 측면을 보다 종합적이고 체계적으로 수행하는 수련법이라고 할수 있다. 많은사람들이 요가를 생각할때요가의 아사나(자세)만을 떠올리며 요가를 운동의 한종류로 여기기도 하지만 요가수련자들, 심지어 요가지도자들중에도 요가의 진정한 목적을 제대로 이해하지않고 신체단련만을 강행하는 사람들을 자주 볼수 있다. 하타요가의 진정한 목적은 올바른 자세와 호흡 , 면상을 통해 육체뿐만 아니라 정신적, 감성적인 부분까지 아름답고 건강하게 변화시키는데 있다. 하타요가를 지석적으로 수행하게 되면 인내와 끈기, 자아에 대한 예리한 관찰력, 욕심을 제어하는 자제력과 통제력이 생기게 돤다. 이.. 2015. 2. 26. 이전 1 다음
