철봉2 악력 키우는 법, 효과 좋은 BEST 4 ~ 손아귀 힘을 의미하는 악력은 손목과 손가락의 힘을 이용한다. 기본적으로 악력은 선천적으로 타고난 힘을 가진 사람이 유리하다는 점은 부인할 수 없다. 일상 생활에서는 손아귀, 악력의 힘이 쎄다고 크게 좋은 점은 없다. 그러나, 체력시험이 중요한 경찰직, 소방직, 교정직 등에서는 시험과목에 악력이 들어간다. 해당 직종을 준비하고 있다면 악력시험에서 불합격되지 않도록 악력 운동법을 꾸준히 연습하여야 한다. 그럼 지금부터 가장 효과가 좋은 악력 키우는법 BEST 4를 알아보도록 하자. 1. 악력기로 연습하기 악력기는 손으로 쥐었다 피는 동작을 반복하는 간단한 운동기구이다. 악력을 손쉽게 키울 수 있도록 도와주는 악력기를 꾸준히 이용하면서 다른 연습법과 병행하면 더욱 효과가 좋다. 악력기는 휴대가 쉽기 때문에 어.. 2020. 11. 27. 턱걸이 잘하는법, 체력단련용 철봉 잘하는법 턱걸이는 성장기 학생들에게 중요한 놀이시설의 하나이다. 특히, 친구들과 어울려서 철봉대 근처에서 놀다 보면 어느새 자연스럽게 모두들 모여 턱걸이를 하거나 오래 매달리기 또는 서로 발을 이용하여 떨어트리기 게임을 하는 등 다양한 놀이 운동을 한다. 이때 철봉운동과 친숙하지 않고 팔의 근력이 떨어지는 학생은 쭈뼛 쭈뼛 거릴 수 밖에 없고 자신있게 자랑하는 친구들 틈에서 왜소하게만 느껴질 것이다. 턱걸이 잘하는법은 신체의 기본적인 근력을 키워야 하는 웨이트 트레이닝과 관련이 있다. 그렇기 때문에 몸에 무리가 많이 가는 운동이고 그 만큼 효과도 있다. 특히 철봉 잘하는법과 관련된 운동은 어디든 쉽게 매달릴 곳만 있다면 운동하는 데 있어서 시간과 장소의 제약을 별로 받지 않으므로 특별히 돈이 들거나 하지 않고 효.. 2016. 10. 12. 이전 1 다음
