다이어트2 LCHF 다이어트에서 효과적인 운동법은? 최근 고지방 저탄수화물식단 다이어트로 불리는 LCHF 가 인기를 끌고 있다고 한다. L.C.H.F에 관심을 갖는 사람들은 대부분의 경우 지금까지 해왔던 다이어트에 실패한 경험이 많은 사람들이다. 따라서 어차피 지금까지 방식으로는 다이어트를 해도 실패할 확률이 아주 높기 때문에 새로운 방식으로 도전을 한다는 것은 나쁘지 않다고 본다. 지금까지 알려진 고지방 저탄수화물 식단과 이를 활용한 다이어트방법은 실제 하는 사람들의 이야기를 종합해 보면 생각보다 많이 복잡하다고 알려져 있다. 그래서 관련 커뮤니티에도 어떤 음식이 좋은지 또는 이런 음식도 괜찮은지 계속해서 질문이 올라오고 있기 때문에 세심한 주의가 필요하다. 오늘 소개하는 운동과 L.C.H.F 다이어트는 운동을 병행하는 사람이 LCHF 다이어트를 해도 .. 2016. 10. 27. 치아씨드 효능, 다이어트용 슈퍼푸드로 식습관 개선하자 치아씨드는 이름조차 낯설었던 식품이었지만 유명 요리프로그램에 출연한 한혜진씨의 냉장고안에서 발견되면서 많이 알려지면서 각광을 받고 있는 다이어트용 슈퍼푸드로서 건강을 위한 식습관을 개선하고 다이어트를 원하는 사람들이 많이 찾는 식품이다. 1년생 허브로 약 1.75m까지 자라는 식물인 Chia는 씨앗이 상업적으로 널리 알려지면서 원산지인 멕시코와 중남미에서 많이 재배하고 있으며 예전에는 고대 아즈텍인들이 주식으로 사용하던 식재료였다고 한다. 중남미 국가에서 물이나 우유에 불려서 음료로 마시거나 시리얼, 샐러드, 잼, 요거트에 넣어 먹고 있는 차세대 웰빙과 다이어트용 슈퍼푸드로 선정되었고 오메가 3 지방산이 많고 철분, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 식이섬유 등 영양소가 풍부한 식품이다. 각종 비타민과 미네랄 .. 2016. 1. 14. 이전 1 다음
