가슴 커지는 법 BEST 2~

 

가슴은 여성에게 있어 자부심이며 여성을 상징하는 자존심과 같다. 여성과 남성 모두에게 볼륨감있고 탄력있는 가슴은 선망의 대상이다.

 

소중한 가슴을 가꾸기 위해 많은 여성들은 오늘도 노력을 기울이고 있다. 민간요법은 물론이고 의학과 과학의 도움을 받으면 훨씬 더 많은 효과를 볼 수 있게 되었다.

 

오늘은 가슴 커지는 법으로 집에서 손쉽게 할 수 있는 BEST 2가지 방법으로 스트레칭과 마사지 하는 법을 알아보려고 한다.

 

 

아름답고 예쁜 가슴을 만들기 위해서는 하루 이틀에 되는게 아니고 꾸준히 노력해야 한다는 점만 명심한다면 많은 효과를 볼 수 있다.​

  

가슴의 형태와 크기는 선천적이고 유전적인 요인이 크게 작용한다. 이 글은 적당한 체형을 갖춘 여성들이 올바른 스트레칭 운동과 마사지 방법으로 예쁘고 멋있는 가슴을 갖는 방법을 소개하는 것이다.

 

외과적 수술없이 운동과 체조를 병행하면서 가슴 마사지로 예쁜 몸매를 만들어 간다는 의미이다. 노력을 해도 안되거나 처음부터 힘든 분은 전문가의 상담과 외과적인 도움이 필요하다는 점을 우선 말하고 싶다. 

 

BEST 1, 젤.오일을 이용한 가슴마사지

잠들기 전에 샤워를 하고 젤이나 오일을 이용해 가슴을 마사지하는 방법이다. 호르몬 분비를 촉진시키고 예쁜 모양을 만들어가는 재미를 느낄 수 있다.

 

매일 마사지를 하면 가슴의 탄력과 모양을 잡아주고 나이가 들면 생기게 되는 가슴처짐을 최대한 늦추고 예방하는데 큰 도움이 된다.

 

가슴마사지에서 인체의 부작용만 없다면 미용크림이나 영양크림같은 보조제를 사용하면서 마사지를 해주면 더 좋다. 다만, 부작용에 대한 부분을 유의하고 특허인증이 되어 있는 제품을 이용하는 것이 바람직하다.

 

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ⓐ 가슴 상단과 하단에 우선 적당히 발라 준다

ⓑ 양손으로 가슴라인을 따라 안에서 바깥으로 원을 그리듯이 그린다.

ⓒ 겨드랑이 가까운 곳부터 바깥쪽으로 원을 그리듯이 쓸어 올려 준다.

ⓓ 가슴이 시작되는 겨드랑이 아래부터 사선으로 올린다.

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오일이나 젤로 크림처럼 바르면서 하는 마사지는 위 방법과 같다. 크게 어렵지 않기 때문에 오늘부터라도 시작해 보길 바란다.

 

 

BEST 2, 스트레칭 

 

적당한 운동과 가슴 스트레칭은 가슴 키우는 법으로 가장 큰 효과를 볼 수 있다. 비용이 들지 않고 균형잡힌 가슴을 만들고 풍만하게 만들어 준다.

 

한가지 단점으로는 빠른 시간에 효과를 보긴 어렵다는 점이다. 오랜 기간을 지속하면서 서서히 진행되므로 일생동안 스트레칭과 운동을 한다는 마음가짐이 필요하다. 아래 그림을 참조하면서 연습을 시작해보자.

 

 

① ​손바닥을 펴고 팔을 위로 올린다. 기지개를 켜듯이 뒤쪽으로 크게 젖히고 반원을 그리고 내린다.​​

② 무릎은 바닥에 붙이고 몸을 꼿꼿히 세운다. 최대한 뒤로 젖히면서 15초 이상 유지한다.​ 

 

③ 양 겨드랑이에 책을 키우고 조인다. 그 상태에서 양손바닥  뒤집어 주기를 적당히 반복한다.

 

 

④ 생수병에 물을 채우고 양팔을 든다. 가슴을 모으며 바깥쪽으로 천천히 펴는 운동을 한다. 

​ 가슴이 작은 분들은 매일 아침과 잠들기 전에 두번씩 하면 효과가 배가된다.  

가슴 커지는 법으로 예쁜 모양까지 만들어주는 스트레칭을 한가지 더 소개한다. 가슴을 키우고 모아주는 운동이므로 작고 볼품없는 여성분들이 위에 소개한 스트레칭과 병행하면 좋은 효과를 볼 수 있다. 

 

 

예쁜 가슴을 만들어주는 스트레칭 

 

위 그림에서 2번과 3번은 앞서 설명한 방법과 거의 비슷한 스트레칭이다. 여성 잡지나 매체에서 다양한 스트레칭이 소개되고 있는데 이는 대부분 효과가 검증되었다는 것을 의미한다.

 

어떤 방법이 되었든 한가지라도 열심히 운동하고 스트레칭을 하자. 가슴마사지와 병행해 꾸준히 지속한다면 체형에 가장 잘 어울리는 예쁘고 아름다운 가슴 커지는 법을 만들 수 있다.