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좋은 부모교육과 자녀교육의 9가지 방법 1 아이를 키운다는 것은 분명 이 세상에서 가장 힘든 일이며 막중한 책임감이 요구되는 일이다. 아이를 가진 대부분의 부모들은 아이의 육체적인 건강 못지 않게 마음의 건강과 정신의 건강이 중요하다는 것을 알고 있지만 눈에 보이는 몸의 이상과는 달리 아이의 심리적인 문제는 감지하는 것도, 해결해 나가는 것도 쉬운 일은 아니기 때문에 부모교육 프로그램이 필요하며 부모들이 최선을 다하는 데에 도움을 줄 수 있는 몇가지 방법을 소개하려고 한다. 자칫 잘못하면 심신의 병으로까지 이어질 수 있는 우리 아이교육에 있어서 불완전한 심리 상태를 이해할 수 있다면 행복감과 더불어 건강한 미래까지 선사할 수 있을 것이다. 하나 : 아이들의 자신감을 키워야 한다 아이들은 아기때부터 부모의 눈을 통해 자기 자신의 정체성을 키워간다... 2015. 3. 3.
아동심리상담, 소아우울증과 아동심리치료 어린이 우울증 환자들은 어른과는 달리 감정표현을 제대로 하지 못하기 때문에 어린이 우울증을 가면우울증 이라고도 부른다. 우리는 흔히 어린이에게 우울증이 있다는 생각 자체를 인지하지 못하고 있기 때문에 소아 우울증에 대해서 크게 생각을 못하고 있다. 그러나 어린이의 우울증도 성인과 마찬가지로 방치하게 되면 심각한 사태를 가져올 수 있기 때문에 아이들에게 우울증 증상이 있는지 찾아내야 하며 아동심리전문가에게 조속히 치료를 받도록 하는 것이 중요하므로 이번 포스팅에서는 아동심리상담 방법과 아동심리치료를 소개한다. 소아 우울증이란? 우울증이란 단순히 나쁜 기분, 즉 가라앉거나 슬픈 기분만을 의미하는 것은 아니다. 기분이 침울한, 영어로는 멜랑콜리(mealndcholy)에 더 가깝다고 할 수 있다. 이런 기분은 .. 2015. 3. 3.
하타요가 방법, 복식호흡과 괄약근조이기 산스크리트어로 해(Ha)와 달(Tha)을 뜻하는 하타요가는 음양의 균형과 화합을 실현하여 자아완성을 이루고자하는 실천요가이며 육체적이고 생리적인 측면을 보다 종합적이고 체계적으로 수행하는 수련법이라고 할수 있다. 많은사람들이 요가를 생각할때요가의 아사나(자세)만을 떠올리며 요가를 운동의 한종류로 여기기도 하지만 요가수련자들, 심지어 요가지도자들중에도 요가의 진정한 목적을 제대로 이해하지않고 신체단련만을 강행하는 사람들을 자주 볼수 있다. 하타요가의 진정한 목적은 올바른 자세와 호흡 , 면상을 통해 육체뿐만 아니라 정신적, 감성적인 부분까지 아름답고 건강하게 변화시키는데 있다. 하타요가를 지석적으로 수행하게 되면 인내와 끈기, 자아에 대한 예리한 관찰력, 욕심을 제어하는 자제력과 통제력이 생기게 돤다. 이.. 2015. 2. 26.
볼링 스핀주는법, 볼링공 잡는법 배우기 볼링경기는 볼이 어떠한 형태로 굴러가면서 회전하느냐에 따라서 핀을 넘어뜨리는 효과가 달라진다. 볼의 회전과 스핀을 위해서는 다양한 기술이 요구되고 안정된 자세와 릴리스포인트의 감각이 일정하여야만 하고 볼링 스핀주는법과 볼링공 잡는법을 익히면 좋은 결과를 얻을 수 있다. 볼링 스핀주는법을 배우려면 우선 볼 자체의 회전의 종류와 공의 궤적에 따른 회전구질을 배우면서 볼링공 잡는법까지 익혀야만 자기 공의 구질을 정확히 이해할 수 있을 것이다. 볼의 회전과 방향 볼의 회전은 릴리스 순간에 엄지가 빠지면서 중지와 약지에서 얼마나 리프팅을 강하게 하느냐에 따라 볼의 회전수가 변화된다. 그리고 리프팅할때 중지와 약지의 방향에 따라서 로테이션과 틸트의 형태도 변화된다. 이로 인해 볼의 회전방향과 트랙도 달라지게 되는 .. 2015. 2. 23.
포켓볼 잘치는법, 당구의 힘조절 배우기 지난 포스팅에서 포켓볼 규칙에 대해 설명하면서 로테이션경기의 룰과 방법을 같이 배웠다. http://dalblu.tistory.com/39 예정대로 라면 이번에 미국에서 인기있는 14-1(포틴)경기를 설명하려 했으나 우선 포켓볼 잘치는법을 먼저 배우고 다음시간에 포틴래크 경기를 소개하기로 한다. 포켓볼은 1에서 15번까지의 숫자가 새겨진 15개의 컬러볼과 1개의 백색공으로 이루어지는 게임으로 경기의 룰에 따라 승패가 결정되는 경기이다. 당구경기에 있어서 포켓볼 잘치는법의 지름길은 가장 기본적으로 자세가 제일 중요하다. 올바른 자세가 몸에 익혀지고 고정되면 포켓볼에서 원하는 방향으로 공이 쳐낼수 있는 것이다. 포켓볼에서 자세를 잡을때는 어깨에 힘을 풀고 자연스러운 상태를 유지하면서 당구큐대의 끝부분과 큐대.. 2015. 2. 19.
맹장염 초기증상, 오른쪽 아랫배 통증이 발생하면? 우리가 흔히 맹장염으로 알고 있는 충수염은 맹장부분에 튀어나온 충수돌기에 염증이 생기는 것을 말한다. 맹장은 큰 창자(대장)가 시작되는 위치에 주머니처럼 부풀어 있는 큰 창자의 한 부분으로 맹장 한쪽 끝에 벌레모양의 9cm 길이로 충수돌기가 달려있는데 복부내 위치는 사람에 따라 다르기는 하지만 일반적으로 오른쪽 아랫배에 부분에 위치한다. 인간의 진화과정에서 퇴화된 기관인 충수 내부에 식사후의 내용물이 들어오면 이를 다시 맹장으로 내보내게 되는데 이때 내용물을 밀어내지 못하거나 입구가 막힐때 염증으로 발전하면서 맹장염(충수염)이 발생한다. 맹장염 초기증상과 복통의 구별 복통과 맹장염 초기증상은 약 70~80% 정도가 유사한 증상으로 나타나므로 쉽게 분간을 못하는 경우가 많다. 식사후에 소화불량과 같은 느낌.. 2015. 2. 15.
올바른 치실사용법과 양치질, 칫솔질 방법 올바른 칫솔질 방법은 치아건강의 지름길로 양치질로 치아건강을 유지할 수 있는 가장 쉬우면서도 중요한 방법이다. 평상시 하루에 세번씩해야 하며 식사후는 기본이고 잠들기 전에 반드시 올바른 칫솔질 방법에 따라 양치질을 하며 가능하면 간식을 먹은 후에도 칫솔질을 하는 습관을 기른다. 음식물을 섭취한 후 3분이내에 닦아야 치아에 붙어 있는 음식물 찌꺼기를 제거할 수 있으며, 3분이 지나면 치아 표면에 충치발생의 주범인 플라그에 세균막이 형성된다. 칫솔의 선택과 사용법 충분한 양치질 못지않게 사용하는 칫솔 선택에도 신경을 써야 한다. 칫솔은 입안에서 자유롭게 움직여 구석구석 도달할 수 있을만한 크기가 적당하다.칫솔이 구강에 비해 지나치게 크면 혀쪽의 치아면과 안쪽의 어금니가 잘 닦이지 않는다. 칫솔 교환시기는 2.. 2015. 2. 13.
여성청결제, 아스트로글레이드 윤활제 러브젤 여성만을 위한 윤활제 아스트로글레이드는 미국의 FDA에서 공인된 여성청결제 및 보습제재로 전세계적인 인기를 기록하고 있으며 기능성 러브젤 윤활제로 살정제의 기능도 갖추고 있어 여성 청결제로 인기가 높은 제품이다. 건조함은 여성의 적이며 특히 여성의 소중한 부분에 대한 건조증은 건강한 성관계보다는 고통을 유발하고 심해지면 불감증과 성기능장애로 발전하는데 이런 건조증은 일반적으로 여성의 민감한 피부가 수분을 흡수하는 능력이 떨어지면서 발생하게 된다. 아스트로글레이드 러브젤 보습제는 일반적인 1회성 윤활제가 아니라 수분을 흡수하여 피부를 개선해주는 제품이며 윤활제의 효능으로 현재 많은 여성병원이나 종합병원에서 사용하는 검증된 제품이다. 실제 자연적으로 분비되는 여성의 애액과 매우 흡사한 성분과 점성을 갖고 있.. 2015. 2. 11.
볼링공 고르는법, 체중 체형에 맞는 볼링공선택법 볼링공 고르는법은 볼링을 배우는데 있어서 중요한 요소중의 하나이다. 본인의 볼링공을 아직 갖추지 못한 초, 중급자는 볼링장에서 하우스볼을 사용하는 편이다. 이때 본인의 체형과 손가락 형태에 맞는 좋은 그립감을 주는 볼링공 고르는 법을 잘 알아야 한다. 자기에게 맞는 볼링공은 볼링경기에서 좋은 스코어를 기록하고 지인들과 재미있게 즐기는데 필수조건이므로 좋은 공을 선택하여야 한다. 하우스볼을 사용하다가 어느정도 볼링경기에 익숙해지게 되면 자기만의 공을 갖기를 희망하게 되는데 이때 볼을 구입하려는 사람에게도 볼링공 고르는 법은 아주 중요하다. 특히 초, 중급자의 경우 본인이 구사하는 볼링 기술을 잘 생각하고 결정해야 한다. 스트레이트성 구질을 갖고 있는 사람이 커브나 스핀위주의 볼링공을 선택하게 되면 큰 낭패.. 2015. 2. 11.
24절기표, 2015년 24절기 날짜와 유래 1년을 절기로 표현하는 옛 방법으로는 24절기표가 있으며 현대사회에서도 날씨에 특별한 변화가 있는 환절기나 특정한 이슈에는 24절기를 이용하여 뉴스에서 처음 시작할때 앵커의 멘트로 시작하는 경우를 종종 볼 수 있다. 특히 여러 24절기표들중에 가장 널리 쓰이는 절기로는 입춘, 경칩, 춘분, 하지, 소서, 처서, 추분, 동지, 대한등이 있는데 대부분 날씨와 연관이 있다는 것을 짐작할 것이다. 예로부터 24절기는 태음 태양력의 단점중에 하나인 실제 계절과의 차이를 해결하기 위하여 1년을 24개로 나누어 정한 날로서 농업사회가 근간이던 조선시대까지는 없어서는 안될 주요한 달력이었으며 이들 절기에 따라 적당한 농사법을 시행했다는 것을 알 수 있다. 태양의 움직임에 따라 음력과는 큰 연관이 없이 농사에 활용했던 .. 2015. 2. 10.
당구 잘치는법, 당구 브릿지 큐걸이 큐대잡는법 당구 잘치는 법을 궁금해하는 사람들이 많지만 당구게임도 다른 경기들과 마찬가지로 투자한 시간과 연습한 시간에 비례하여 레벨이 높아지고 점수가 상향되는 경기이다. 그런데 같은 시간을 투자하고 같이 게임을 즐긴 친구들끼리도 당구 점수의 차이가 심하게 나는 이유는 바로 당구 잘치는 법의 지름길이 당구의 기초적인 자세가 몸에 배여져 있는가에서 차이가 발생하는 것이다. 큐를 잡는 위치와 그립, 발의 스탠스와 당구 큐대 잡는법 그리고 브릿지라고 부르는 큐걸이등과 스트로크등 기초적인 자세가 당구 잘치는 법의 지름길인 것이다. 운동에 소질이 있는 사람은 스스로 안정된 자세를 유지하게 되지만 그렇지 않은 사람들은 기초 자세를 연습하면서 익히도록 노력한다면 당구 잘치는 법을 터득하는 것이고 빠른 실력향상을 가져올 수 있다.. 2015. 2. 8.
포켓볼규칙, 가장 인기있는 로테이션경기 배우기 포켓볼 경기는 테이블의 네구석과 긴 쿠션의 중앙부에 모두 6개의 포켓이 있는 당구대를 사용한다. 플레이어는 때리는 공(수구) 흰공 1개와 ①번에서 ⑮번까지 번호가 붙은 맞는공(적구) 15개를 순서대로 맞추어 포켓에 먼저 떨어뜨리면 된다.포켓볼 경기는 정해진 방식과 룰이 자유로운 편에 속하기 때문에 다양한 경기와 규칙이 존재한다. 사람들에게 알려진 게임은 아래와 같이 약 17가지의 포켓볼 게임종류가 있지만 그 중에서도 미국이나 유럽에서 가장 많이 이용하는 게임들을 정리해 보면 다음과 같다. 로테이션 8(에이트)볼 9(나인)볼 14-1(포틴원)래크 베이식 라인업 골프볼 원포켓 스누가 포라드 위의 10가지 경기중에서 가장 일반적으로 통용되는 경기는 로테이션 포켓볼 경기이며 미국에서는 포틴 원 경기도 많이 한다.. 2015. 2. 6.

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